Terviseblogi

Harivad tervise artiklid

Kuidas lühendada ravijärjekorda?

Tervisekassas on valminud selgitav video, mis annab inimestele ülevaate ravijärjekordade loogikast ning jagab praktilisi soovitusi, kuidas igaüks saab aidata kaasa sellele, et ooteajad oleksid lühemad. Video eesmärk on suurendada teadlikkust vajaduspõhise tervishoiu osas ja suunata inimesi õige abini.

Kuidas lühendada ravijärjekordi? – YouTube

Ülemaailmne perearstide päev

Esmaspäeval, 19. mail, tähistatakse üle maailma perearstide päeva – päeva, mil pöörame tähelepanu neile, kes on sageli meie terviseteekonna esimesed kuulajad, mõistjad ja toetajad.

Rahvusvahelise perearste ühendava organisatsiooni WONCA (World Organization of Family Doctors) eestvedamisel tunnustatakse sellel päeval perearstide ja kogu esmatasandi tervishoiumeeskonna asendamatut rolli – haiguste ennetamises, varajases avastamises ja igapäevases ravis.

Soovime selle päeva puhul julgustada kõiki inimesi võtma hetke, et saata oma perearstile hea sõna, soojad tänud või mõni lihtne, aga südamlik sõnum. Sest ka need, kes on harjunud hoolitsema teiste eest, vajavad vahel ise väikest märkamist ja tunnustust.

Ja miks piirduda vaid ühe päevaga? Häid sõnu ei ole kunagi liiga palju – rõõm, mille need tekitavad, võib kesta palju kauem kui üks päev.

Tomson Tervisekeskus lahtiolekuajad

Tomson Tervisekeskus lahtiolekuajad: 12.01.26 08.00-18.00 13.01.26 08.00-18.00 14.01.26 08.00-18.00 15.01.26 08.00-18.00 16.01.26 08.00-18.00 Väljaspool perearstikeskuse

GRIPIVAKTSIIN on kohal!

Kohale on jõudnud hooajaline tasuline gripivaktsiin Influvac Tetra. Vaktsineerimiseks broneerige aeg otse: Veebiregistratuur või kontakteeruge

Maskikohustus viirushaiguse korral!

Viirushaiguse sümptomitega (palavik, kurguvalu, nohu, köha) on kohustuslik tulla perearstikeskusesse näomaskiga. Kui enda maski ei

Alternatiiv antidepressantidele – kas tDCS võiks sind aidata?

Kas tunned, et ärevus, meeleolulangus või pidev stress on saanud igapäevaelu osaks?

Pereteraapia Tomson Tervisekeskuses!

Tugevam pere, parem tulevik! 🏡❤️ Kas peresuhted on proovile pandud? Meie perearstikeskuse pereteraapia aitab leida

Tähtis info! Teetööd mõjutavad ajutiselt Ülemiste linnakus bussiliiklust

muutuvad 1. ja 2. oktoobril Ülemiste linnakus ajutiselt mitme bussiliini liikumisteed Seoses Valukojal tänaval toimuvate

TÄHTIS INFO! Ootame teid oktoobrist uuel aadressil Tervisemaja 2-s.

Tomson Tervisekeskus asub alates 1.oktoobrist uuel aadressil Sepapaja 12/1, Tervisemaja 2. Uus maja on vahetult

Dr Merilin Mitt on alustanud tööd nimistuga

Tomson Tervisekeskuse peremeditsiini arst-resident dr Merilin Mitt on asunud tööle nimistuga. Keskuses toimib töökorraldus endiselt

Ultraheliuuringud Ülemiste Tervisemajas

Ultraheliuuringud Ülemiste Tervisemajas Acme Diagnosticsis Võimalik nii perearsti saatekirjaga kui ise uuringule registreerides Ülemiste Tervisemajas

Kui tuled ultraheliuuringule

Kõhu- ja vaagnapiirkonna ultraheliuuring Enne siseelundite (maksa, kõhunäärme, sapipõie, põrna) uuringut ärge sööge 4-6 tundi Kui

Muudatused liikluskorralduses

Ülemiste Citys käib parasjagu vilgas ehitustegevus. Korraga ja peaaegu kõrvuti on kerkimas Ülemiste City jaoks

Tomson Tervisekeskus lahtiolekuajad

Tomson Tervisekeskus lahtiolekuajad:

12.01.26 08.00-18.00

13.01.26 08.00-18.00

14.01.26 08.00-18.00

15.01.26 08.00-18.00

16.01.26 08.00-18.00

Väljaspool perearstikeskuse tööaega palun pöörduda perearsti nõuandetelefonile 1220 või ägeda tervisemurega pöörduda EMOsse. Samuti on avatud Valvekliinik.

GRIPIVAKTSIIN on kohal!

Kohale on jõudnud hooajaline tasuline gripivaktsiin Influvac Tetra. Vaktsineerimiseks broneerige aeg otse: Veebiregistratuur või kontakteeruge perearstikeskusega. Gripivaktsiini hind on 20€.

Riskirühmade (60+, rasedad, lapsed 6kuud-7a k.a, immuunpuudulikkusega noorukid kuni 19a) TASUTA gripivaktsiin on samuti kohal. Registreerida e-Paki või telefoni teel.

Samuti saab vaktsineerida COVID-viiruse vastu, vaktsiini pakume riskigruppidele. Registeerimine kindlatel päevadel, küsi lisainfot.

Maskikohustus viirushaiguse korral!

Viirushaiguse sümptomitega (palavik, kurguvalu, nohu, köha) on kohustuslik tulla perearstikeskusesse näomaskiga. Kui enda maski ei ole kaasas, siis kohapeal on võimalik osta mask 1-euroga.

Täname, et hoolime üksteisest.

Alternatiiv antidepressantidele – kas tDCS võiks sind aidata?

Kas tunned, et ärevus, meeleolulangus või pidev stress on saanud igapäevaelu osaks?

Kui oled otsinud leevendust, kuid ei soovi või ei saa kasutada antidepressante, võib sulle sobida ravimiteta ja teaduspõhine lähenemine – transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon ehk tDCS.

Mis on tDCS?

tDCS (transcranial direct current stimulation) on mitteinvasiivne aju stimulatsioonimeetod, mille abil mõjutatakse aju elektrilist aktiivsust. Ravi toimub madala intensiivsusega alalisvoolu abil, mis kantakse ajupiirkondadele läbi peanahale asetatud elektroodide. Protseduur on ohutu, valutu ja seda on kasutatud edukalt nii depressiooni, ärevushäirete, läbipõlemise kui ka uneprobleemide korral.

Kellele sobib tDCS teraapia?

tDCS võib olla hea valik, kui:

sul on krooniline ärevus või depressioon, mis ei allu tavapärasele ravile;
sul on stress või läbipõlemine, mille tõttu tunned pidevat kurnatust ja keskendumisraskusi;
sul esineb unehäireid, mis takistavad taastumist ja mõjutavad vaimset heaolu;
sa ei talu antidepressante või otsid ravimiteta alternatiivi;
soovid toetavat teraapiat psühhoteraapia või muude meetodite kõrvale.

Milline on teraapiakuur?

Enne alustamist hindab seisundit vaimse tervise õde

Ravi koosneb tavaliselt 15–20 seansist, mis toimuvad 30 minutit päevas. Seansid saab läbida kliinikus kohapeal või mugavalt kodus, spetsiaalse tDCS seadme abil. Enne alustamist hindab seisundit vaimse tervise õde ja vajadusel koostab sobiva raviplaani.

Kas tDCS on ohutu?

tDCS sobib hästi inimestele, kes ei soovi alustada ravimitega või otsivad ravimivaba lahendust.

Jah, tDCS on teaduslikult tõendatud ja ohutu ravimeetod. Kõrvaltoimed on üldjuhul kerged – võimalik on ajutine kihelus elektroodide all, kerge peavalu või väsimus. Enamik inimesi talub teraapiat hästi ning juba mõne seansi järel võib märgata paranemist meeleolus ja keskendumisvõimes.

Kas pean ravimeid võtma?

Ei pea. tDCS sobib hästi inimestele, kes ei soovi alustada ravimitega või otsivad ravimivaba lahendust. Samas võib seda kasutada ka kombineeritult ravimite ja psühhoteraapiaga, et tugevdada ravi mõju.

Soovid teada, kas tDCS sobib sinule?

Broneeri aeg esmaseks hindamiseks Tomson Tervisekeskusesse, kus vaimse tervise õde aitab sul välja selgitada sobiva ravitee. Meie juures on teraapia kättesaadav ka neile, kes ei kuulu tervisekeskuse nimistusse.

Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon võib olla just see tõhus ja õrn lahendus, mida oled otsinud. Tee esimene samm ja hoolitse oma vaimse tervise eest ilma ravimiteta!

Alusta teraapiaga Loe lisaks

Vaata lisaks:

Pereteraapia Tomson Tervisekeskuses!

Tugevam pere, parem tulevik! 🏡❤️

Kas peresuhted on proovile pandud? Meie perearstikeskuse pereteraapia aitab leida tasakaalu, parandada suhtlust ja tugevdada sidemeid. Professionaalne tugi kogu perele – turvalises ja toetavas keskkonnas. Pereteraapiat teostab nii nimistupatsientidele kui ka nimistuvälistele patsientidele keskuse vaimse tervise õde Angelina Drews, kes on Eesti Pereteraapia Koolis perekonnapsühhoterapeutide II astme pereteraapia õppes.

Pereteraapia on professionaalne nõustamisviis, mis aitab pereliikmetel paremini mõista ja lahendada omavahelisi probleeme, parandada suhtlust ning tugevdada emotsionaalseid sidemeid. See sobib peredele, kes kogevad:

✅ Suhtlemisraskusi
✅ Konflikte pereliikmete vahel
✅ Muutusi ja kriise (nt lahutus, lein, kolimine)
✅ Laste või noorukite käitumisprobleeme
✅ Stressi ja pinget igapäevaelus

Pereteraapia loob turvalise ruumi, kus kõik pereliikmed saavad oma mõtteid ja tundeid väljendada ning koos lahendusi leida. Professionaalse terapeudi toel saab pere parema tasakaalu ja toetava õhkkonna, mis aitab igapäevaelus paremini toime tulla.

Tähtis info! Teetööd mõjutavad ajutiselt Ülemiste linnakus bussiliiklust

muutuvad 1. ja 2. oktoobril Ülemiste linnakus ajutiselt mitme bussiliini liikumisteed

Seoses Valukojal tänaval toimuvate asfalteerimistöödega muutuvad 1. ja 2. oktoobril Ülemiste linnakus ajutiselt mitme bussiliini liikumisteed ja peatuste asukohad.

Muudatus puudutab bussiliine nr 7, 15, 45, 49, 64 ja 65. Ümbersuunamiste tõttu võib jalgsikäigutee peatustesse pikeneda, sihtkohta jõudmiseks tuleks planeerida rohkem aega.

Lisainfot sõiduplaanide, peatuste ja liinide ajutiste liikumisteede kohta leiab veebilehelt transport.tallinn.ee.

TÄHTIS INFO! Ootame teid oktoobrist uuel aadressil Tervisemaja 2-s.

Tomson Tervisekeskus asub alates 1.oktoobrist uuel aadressil Sepapaja 12/1, Tervisemaja 2. Uus maja on vahetult senise Tervisemaja 1 kõrval ja parkimine ning ligipääs ühistranspordiga ei muutu. Perearstikeskus asub uues majas 3. korrusel. Samuti on alates 1.oktoobrist uues Tervisemaja 2-s Acme Ultraheliuuringud, 3. korrusel Tomson Tervisekeskuse kõrval. Palun jälgige viitasid ja varuge aega, kui esimest korda tulete. Perearstikeskuse telefoninumber 6550020 ei muutu.

Vabandame võimaliku segaduse eest! Peatsete kohtumisteni juba uues majas!

Tomson Tervisekeskuse ja Acme ultraheliuuringute tiim

Dr Merilin Mitt on alustanud tööd nimistuga

Tomson Tervisekeskuse peremeditsiini arst-resident dr Merilin Mitt on asunud tööle nimistuga. Keskuses toimib töökorraldus endiselt ühtse meeskonna põhimõttel, ehk patsiendid saavad vajadusel abi kõikide meeskonna õdedelt ja arstidelt. Jõudu dr Merilin Mittile!

Ultraheliuuringud Ülemiste Tervisemajas

Ultraheliuuringud Ülemiste Tervisemajas Acme Diagnosticsis

Võimalik nii perearsti saatekirjaga kui ise uuringule registreerides

Ülemiste Tervisemajas 2 Acme Diagnostics pakub kõrgtasemel ultraheliuuringute teenuseid, mis võimaldavad täpset ja usaldusväärset diagnoosimist mitmesuguste terviseprobleemide korral. Kombineerides tipptasemel tehnoloogiat ja kogenud spetsialiste, pakub Acme ultraheliuuringud patsientidele mitmekülgset ja kvaliteetset tervishoiuteenust.

Ülemiste Tervisemaja 2 (von Baer maja, Sepapaja 12/1) 3. korrusel on nüüdsest võimalik nii perearsti saatekirjaga kui ise uuringule registreerides saada ülevaade oma terviseseisundist. Ultraheliarstid on TÜ Kliinikumi, PERHi ja ITK kogemusega. Uuringule registreerimiseks broneeri aeg siit või saada e-mail aadressil info@ultraheliuuringud.ee, samuti võib lisainfo küsimiseks helistada numbrile 58508980.

Broneeri info@ultraheliuuringud.ee

Kui tuled ultraheliuuringule

Kõhu- ja vaagnapiirkonna ultraheliuuring

Enne siseelundite (maksa, kõhunäärme, sapipõie, põrna) uuringut ärge sööge 4-6 tundi

Kui ultraheliga uuritakse Teie kõhu- või vaagnapiirkonda, tuleb Teil ennast uuringuks eelnevalt ettevalmistada:

Enne siseelundite (maksa, kõhunäärme, sapipõie, põrna) uuringut ärge sööge 4-6 tundi, kuna:
1. täitunud magu varjab kõhunääret;
2. sapipõis tühjeneb söömise järel ning seda ei saa hinnata;
3. toidu seedimisel tekkivad soolegaasid segavad organite vaatlemist.
Kõhukinnisuse või rohkete soolegaaside korral kasutage uuringueelsel päeval vajadusel käsimüügist saadavaid soolegaase vähendavaid preparaate.
Enne vaagnapiirkonna elundite (neerud, kusepõis, emakas, eesnääre) uuringut peab olema kusepõis täitunud. Täitunud põis asetseb kõrgemal ning võimaldab paremat elundite ülevaadet. Jooge 1-2 tundi enne uuringut vähemalt 2 klaasi vett ja ärge tühjendage põit enne, kui uuring on tehtud. Pärast uuringut on võimalik kohe tualetti kasutada.
Väikelapse uuringule võtke kaasa lapse lemmikmänguasi, vajadusel lutt, jook või mõni maiustus.
Arsti poolt määratud igapäevased ravimid võite võtta raviskeemi kohaselt.

Ultraheliuuring on suure informatiivsusega, kergesti teostatav, valutu ja ohutu.

Kuidas ultraheli uuringut teostatakse:

Ultraheliuuring tehakse uuringuvoodil, kus Te lamate või istute. Uuritavast piirkonnast tuleb ära võtta riided, sidemed ja ehted. Nahale kantakse spetsiaalset ultraheli geeli, mille saab pärast uuringut lihtsalt eemaldada.

Uuringu käigus asetab arst ultrahelianduri Teie kehale ja libistab andurit mööda nahapinda. Ultraheliuuring on valutu.

Et uuring õnnestuks, järgige arsti juhiseid.

Broneeri info@ultraheliuuringud.ee

Muudatused liikluskorralduses

Ülemiste Citys käib parasjagu vilgas ehitustegevus.

Korraga ja peaaegu kõrvuti on kerkimas Ülemiste City jaoks kaks strateegiliselt olulist arendust – uus Tervisemaja ning Ülemiste Hariduskompleks. Teine Tervisemaja alustab tegevust suve teisest poolest ning õppetöö Hariduskompleksis algab 2025. aasta algul ehk juba aasta pärast.

Paraku kaasneb sedavõrd mahuka ehitustegevusega muudatusi liikluskorralduses, millest soovime aegsasti teada anda ning loodame seejuures kogukonna mõistvale suhtumisele.

Missugused muudatused linnaku liikluskorralduses ees ootavad?

Juba on alanud Sepapaja 10/Sepapaja 12 hoonete lammutus, mis eraldi liikluskorralduse muudatust kaasa ei too.
Alates veebruari lõpust sulgeme orienteeruvalt kolmeks kuuks Valukoja tänava alates Valukoja 12-st kuni Ääsi tn ristmikuni. Sellega seoses muutub ajutiselt ka Valukoja bussipeatuse asukoht – jälgi uusi märgiseid!
Olulisim muudatus puudutab Tervisemaja parklat, sest alates 1. veebruarist muutub seoses peamise parkla sulgemisega sealne parkimiskorraldus. Tervisemaja kliendid saavad parkida Tervisemaja ette väiksemasse parklasse või suurde parklasse. Samuti tagame Tervisemaja ja Hariduskompleksi ehitusplatside vahelt läbipääsu suurest parklast linnakusse. Vaata jooniselt, kuidas parkimine ning jalakäijate läbipääs korraldatud on.

Täname mõistva suhtumise eest ja aitäh, et aitad kaasa parema Ülemiste City kujundamisele.